KALORIJU LENTELES

Norinčioms (-iems) sulieknėti, kovoti su viršsvoriu, taip pat kitais būdais gražinti savo kūną bei dvasią

Moderatoriai: veziuke, kami, kadaise, Frida, Tilly

KALORIJU LENTELES

Standartinė kami » 05 04 10, Sek 10:24

KIEKIAI
1 valgomas saukstas-15-20g skyscio;10-20g kieto produkto

Tirstas skystis(grietine,kecupas)-25g
javai(grudai)-20g
skaldyti riesutai-10g
semenys,sezamas,saulegrazos-15g
majonezas-30g
aliejus-10g
padazas ir piure-40g
gritinele-10g

uogiene-arb.s.-10g


KALORIJU LENTELE


100 gr.
Vynuogės-68 kcal.....................Džiovintos vynuogės-276 kcal
Avižiniai dribsniai-320 kcal.........Miūsli-399 kcal
Bulvės-70 kcal.......................Bulvių traškučiai-539 kcal
Ryžių vafliai-241 kcal...............Sausainiai-422 kcal
Liesa varškė-73 kcal.................Kaimiška grietinė-460 kcal
Šviežia žuvis-72 kcal................Konservuota žuvis-283 kcal
Mėlynės-37 kcal......................Mėlynių uogienė-257 kcal
Liesas sūris-iki 126 kcal............Riebus sūris-iki 300 kcal
Bananai-94 kcal......................Bananiniai traškučiai-326 kcal
Vanduo-0 kcal........................Coca Cola-237 kcal

Kaip matyti iš pateiktų pavyzdzių, šviežias ir neperdirbtas maistas turi ir mažiau kalorijų.


KALORIJŲ LENTELĖ
viskas matuojama 100 gramu, isskyrus produktus su nurodytu vienetu skaiciumi.
produktas - 100gr. riebalai kalorijos
grudai ir prod.
grikiu kose 1,6 339
aviziniai dribsniai 7,0 375
cornflakes 0,6 357
ryziai naturalus, virti 0,8 129
ryziai poliruoti, virti 0,2 106
kvietiniai miltai 1,1 327
Ruginiai miltai 1,3 321
duona ir bandeles
bandele 1,9 254
aguonu bandele 3,4 284
razinu bandele 1,9 270
rugine bandele 1,0 228
rugine duona 1,0 228
balta duona 4,4 265
kvietine duona 1,2 237
pyragai
biskvitas su griet. idaru 11,3 219
sviestiniai sausainiai 11,0 435
pynute 9,0 316
varskes pyragas 7,0 242
maisyti sausainiai 16,0 460
spurgos 8,7 334
meduolinis pyragas 8,7 372
rabarbaro pyragas su baltymu 10,1 201
sokoladinis pyragas 15,1 355
vafliai 29,2 417
sausas pyragas 19,5 407
riesutu pyragas 33,4 456
sausainiai su sokoladu 23,0 473
kiti
kukuruziniai traskuciai 34,5 558
bulviu traskuciai 40,1 549
surus sausainiukai 16,8 366
makaronai
makaronai su kiausiniu virti 1,1 145
makaronai be kiausinio virti 0,8 152

darzoves

ziedinis kopustas 0,3 22
pupos 0,5 72
pupeles zalios 0,2 34
kinietiskas kopustas 0,3 13
salotos 0,2 13
zirniai 0,5 84
agurkas 0,1 12
konservuoti agurkai 0,1 21
cesnakas 0,1 137
rope 0,1 24
moliugas 0,1 24
morka 0,2 25
zalios alyvuoges 13,9 142
paprika 0,3 15
porai 0,3 24
ridikai 0,1 14
briuseliniai kopustai 0,3 35
raudoni burokeliai 0,1 41
raudoni kopustai 0,2 21
rauginti kopustai 0,3 18
sparagai 0,2 17
spinatai 0,3 15
pomidorai 0,2 19
baltasis kopustas 0,2 25
cukinija 0,4 18
cukriniai kukuruzai 1,2 89
svogunai 0,3 30
Prieskoniai
bazilikas 0,7 47
krapai 0,8 55
oregano 1,7 57
petrazole 0,4 25
svogunu laiskai 0,7 27
pupos
pupeles baltos dziovintos 1,6 300
pupeles baltos konservuotos 1,1 198
zirniai dziovinti 1,4 342
zirniai konservuoti 0,4 75
linzes dziovintos 1,4 325
linzes konservuotos 0,4 100
soju pupos 18,3 333
soju miltai 20,6 370
soju daigiukai 1,2 58

grybai

austriu grybai 0,4 11
pievagrybiai 0,3 15
pievagrybiai konservuoti 0,3 12
voveraites 0,5 11
voveraites dziovintos 2,2 89
shiitake grybai 0,3 40
baravykai 0,4 16
baravykai dziovinti 3,2 120
bulves ir produktai
zalios bulves 0,1 70
bulves su lupenom 0,1 79
virtos bulves 0,1 69
keptos bulves 8,0 161
bulviu kose 1,9 75
bulviu kukuliai (cepelinai be idaro) 0,7 100
bulviu blynai 20,8 313
bulviu krakmolas 0,1 335
bulvytes fri 13,2 272
bulvytes fri is orkaites 9,7 257

vaisiai

ananasas 0,2 56
obuolys 0,4 55
apelsinai 0,2 43
abrikosai 0,1 45
avokadas 23,5 228
bananas 0,2 92
kriauses 0,3 55
gervuoges 1,0 43
braskes 0,4 33
granatas 0,6 75
greipfrutas 0,1 40
erskeciai 0,0 91
melynes 0,6 37
avietes 0,3 36
medaus melionas(geltonas) 0,1 54
serbentai raudoni 0,2 36
serbentai juodi 0,2 47
vysnios rugscios 0,5 55
vysnios saldzios 0,3 63
kiviai 0,6 53
mandarinai 0,3 46
mango 0,5 58
slyvos geltonos saldzios 0,2 64
vaisiu kokteilis konservuotas 0,1 57
papaja 0,1 12
persikai 0,1 42
slyvos 0,2 50
slyvos dziovintos 0,6 236
bruknes 0,5 36
razinos(dziovintos vynuoges) 0,4 280
agrastai 0,2 39
arbuzas 0,2 37
vynuoges 0,3 73
citrinos 0,6 41

riesutai ir seklos

Cashew riesutai 42,2 592
Cashew riesutai sudyti ir pakepinti 50,9 611
kastonai valgomieji 1,9 194
zemes riesutai 48,0 608
zemes riesutai pasudyti ir pakepinti 53,0 602
lazdyno riesutai 61,6 672
kokoso riesutas 36,5 363
kokoso riesutas tarkuotas 62,0 610
moliugu seklos 49,0 600
linu seklos 30,9 396
migdolai 54,1 623
macadomia riesutai 70,0 700
aguonos 42,2 499
para riesutai 66,8 697
pistacijos 51,6 621
sezamo seklos 58,0 590
saulegrazos 49,0 605
graikiski riesutai 62,5 680

pienas ir produktai

pienas 3,5% riebumo 3,5 67
pienas 1,5% riebumo 1,5 49
pienas 0,3% riebumo 0,3 36
pienas 0,1% riebumo 0,1 35
pienas 3,8 69
ozkos pienas 3,9 70
grietine 42% 42,0 408
grietine 20% 20,0 218
grietine 30% 30,0 292
grietine 40% 40,0 379
grietinele 30% 30,0 317
grietinele 40% 40 379
jogurtas su vaisiais 2,6 103
jogurtas su vaisiais nuriebintas 1,3 83
jogurtas be vaisiu 3,8 73
jogurtas nuriebintas be vaisiu 1,5 53
kefyras 3,5 66
varske ir suris
varske 45% 13,0 179
varske iki 10% 0,2 76
varske 10% 0,2 90
varske 20% 4,7 112
varske 30% 7,4 123
varske 40% 11,0 165
varske 50% 14,5 180
varske 60% 19,8 220
camembert suris su pelesiais 30% 13,5 228
mascarpone 47,5 460
mozzarella 19,8 255
parmezanas 25,8 396
feta(ozkos suris) 18,0 250
suris lydytas 30% 13,6 220
suris lydytas 30% su kumpiu 14,0 210
suris lydytas 45% 24,0 298
suris tepamas 40% 11,0 160
suris tepamas 30% su prieskoniais 9,0 139

kiausiniai

vistu kiausinis 58-60gr. 6,2 85
vistu kiausinis 48 gr. 5,2 70
trynys 19 gr. 6,1 72
baltymas 30-40 gr. 0,1 20
anties kiausinis 12,0 170
kiausiniene 13,8 174
keptas kiausinis 18,4 223

aliejai ir riebalai

linu aliejus 99,5 925
kukuruzu daigeliu aliejus 99,9 930
alyvu aliejus 99,6 926
rapsu aliejus 99,0 921
sojos aliejus 98,6 917
saulegrazu aliejus 99,8 928
vynuogiu seklu aliejus 99,5 925
graikisku riesutu aliejus 99,5 925
kvieciu daigu aliejus 99,5 925
augalinis margarinas 80,0 746
nuriebintas augalinis margarinas 40,0 371
majonezas 80% 80,0 750
salotu majonezas 50% 51,0 500
Miracel Whip 43,0 445
sviestas 83,2 773
zasu riebalai 99,5 947
kiaules riebalai 99,7 948

mesa

vista 17,5 230
vistos krutinele 0,9 112
vistos kulsele 2,4 113
vistos kepeneles 4,7 142
antis 42,5 430
anties krutine 4,8 122
zasis 33,6 392
zasies kulsis 7,5 173
triusiena 4,0 124
versiena 0,8 101
riebi versiena 6,5 154
versio kepenys 4,1 124
avies kulsis 18,7 240
kalakutas 6,9 145
kalakuto krutine 1,0 115
jautiena liesa 2,4 106
jautiena riebi 19,4 244
malta jautiena 9,0 166
kiauliena liesa 2,4 108
kiauliena riebi 29,0 325
malta kiauliena 11,0 180
kiaules kepenys 4,5 133
vista 18,8 261
maltinukai 9,8 185
visciukas keptas 14,0 240
vistos slauneles keptos 15,0 246
versio guliasas 7,8 121
desra daktariska 32,8 366
salami 36,0 425
desra rukyta 36,1 424
desra virta 30,0 353
pieniskos desreles 26,7 313

zuvis

tunas 15,5 242
tunas aliejuj 20,9 303
sardine aliejuj 14,0 238
silkes file 22,6 285
zuvies pirsteliai 9,5 210
zuvies maltinukai 14,1 238
ungurys rukytas 28,5 350
lydeka 0,9 89
karpis 4,8 125
pleksne 0,8 83
lasisa 13,6 217

gerimai

obuoliu sultys 0 47
darzoviu sultys 0,1 17
kava be cukraus ir pieno 0 0
vysniu sultys 0 41
limonadas 0 49
morku sultys 0,1 27
mineralinis vanduo 0 0
apelsinu sultys 0,1 45
pomidoru sultys 0,1 17
vynuogiu sultys 0 69
arbata be cukraus ir pieno 0 0
alus 0 42
lengvas raudonas vynas 0 65
sampanas sausas 0 76
sampanas saldus 0 110
baltas vynas sausas 0 68
kiausiniu likeris 4,6 271
rumas 54% 0 307
degtine 0 235
vysniu likeris 0 304

uogiene ir co.

uogiene 0 250
medus 0 302
nutela 31,0 540
zele 0 278

saldumynai

after eight 1 vienetas 1,0 45
balisto 1 vienetas 5,7 112
bounty 1 vienetas 7,7 142
Choco crossies 35 gr. 12,0 185
duplo 1 vienetas 6,5 108
ferrero buckis 1 vienetas 4,0 65
rocher 1 vienetas 4,1 59
guminukai 1 vienetas 0 7
hanuta 1 vienetas 8,7 118
kramtoma guma 1 vienetas 0 10
kit kat 17 gr. 4,0 85
Lion 1 vienetas 9,0 195
mars 1 vienetas 11,0 270
marcipano bulvyte 1,0 25
milky way 1 vienetas 5,0 133
mon cheri 1 vienetas 3,0 50
nippon 1 vienetas 4,0 70
saldainiai 1 vienetas 2,0 50
raider 1 vienetas 6,8 140
pieniskas sokoladas 30,0 550
juodas sokoladas 34,0 520
smarties 1 vienetas 0,3 5
riesutu ir razinu rinkinys 37,0 550
Yes 1 vienetas 10,0 175
vaisiniai ledai 1,8 140
pieniski ledai 4,2 153
plombyras 21,5 264
vanilininis pudingas 3,3 112
vanilininis padazas 4,2 109
sokoladinis pudingas 3,6 112
Paskutinį kartą redagavo kami 05 04 10, Sek 10:34. Iš viso redaguota 3 kartus.
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 10, Sek 10:28

NAUDINGA KALORIJU LENTELE,JEI VALGOTE NE NAMUOSE

(viskas nurodyta vienos porcijos, jei neparasyta kitaip)

Agrastu kompotas 200 kkal
aguonu keksas, 1 gabaliukas 360 kkal
aguonu tortas, 1 gabal. 310 kkal
agurku salotos su grietine, 110
aisbergo salotos su actu ir aliejum, 120
anties kepsnys, 720
avokadas (pusele), idarytas krabais 375

balandis idarytas, 1 vnt. 320
balta kava be sukraus 80
berlyno omletas, 1 vnt. 210
biskvitinis vyniotinis su kremu, 1 gabal. 350
boba, 1 gabal. 380 (kas tai yra??)
brokoliu apkepas 415
brokoliai, 130
bulves folijoj, 1 vnt. 200 g 140
bulves fri, 330
bulves virtos sudytos, 140
bulviu apkepas "nizza" 530
bulviene su desra, 1 lekste 610
bulviu ir pupeliu patiekalas meksikietiskai 125
bulviu kose, namine, . 150
bulviu kroketai, 1 vnt. 75
bulviu kroketai, naminiai, 1 vnt. 130
bulviu salotos su majonezu, 490
bulviu salotos, 270
bandele prancuziska su suriu ir desra, 450

Cannelloni (miltiniai vyniotiniai su mesos idaru, apkepti), 600
cevapcici (grilyje kepta astri mesa), 300
cikorijos salotos su actu ir aliejumi, 120
cukinija, 175
cukinija i daryta, 280
cesnaku apkepas 685

darzoves su pupelemis, . 130
darzoves su ryziais 290
darzoves svieste (priedas), 100
darzoviu apkepas 470
darzoviu asorti, 260
darzoviu ir maltos mesos kukuliukai 350
darzoviu rinkinys 180
darzoviu sriuba su cesnakais, Gazpacho 1 lekste, 190
darzoviu sriuba su mesa ir grybais, 1 lekste, 380
desertas su persikais, 340
desrainis 480
duona su sviestu, riekele, 180
duonos sriuba, 1 lekste, 250
dziovintu kriausiu duona, riekele, 190
desreles tesloje, 3 vnt. 240

Elnienos zlegtainis 525
eriuko mesos gabaliukai, kepti grilyje 160 g 490
endiviju salotos su actu ir aliejumi, 120

Fazanas keptas 530
fondiu kiniskai 500

Gaidys, 1 vnt. 340
gervuogiu kompotas 165
grybu sriuna, lekste, 365
plakta grietinele 140
guliasas 500
guliaso sriuba, lekste, 350
grybai su bulvemis, 270

Indonezietiskas patiekelas is ryziu, vistienos, kiaulienos, krabu ir grybu Nasi goreng 450
inkstai smulkinti, 450

Jautienos guliasas 450
jautienos kepsnys Hamburgo, 410
Jeutienos kepsnys, Reino. 500
Jautienos kumpis 320
jautienos pjausnys su suriu ir kumpiu, Cardon Bleu, 500
jautienos ragu, 575
jautienos sriuba su priedais, lekste, 70
jautienos vyniotinis, troskintas, 630
juros lasisos file, paniruota kepta, 500
juros lasisos file troskinta, 260

Kakava su pienu, puodelis, 195
kalakutas su padazu, 640
kalakuto pjausnys, paniruotas, 370
kapucino kava, 60
kari sriuba su ryziais, pertrinta, lekste 95
keptas karpis, 610
kava (airiska) 200
kava (turkiska moka), 35
kepenine desra (pasildyta), riekele, 950
keksas kaledinis, riekele, 60 g 165
kepenys, 400
kepta kiaulienos desra, 150 g 545
kepta versienos desra, 15 g, 430
kepta jautienos nugarine Chateaubriand, 550
keptas visciukas, puse, 350
kepta vistos krutinele, apvoliota tesloje, 470
kepta vistiena, 150 g 260
keptos bulves aliejuje, 330
keptos bulves su sviestu, 300
keptos slyvis, 115
kiauliena kiniskai, saldziarugste, 355
kiaulienos desreles, 70 g, 1 pora, 255
kiaulienos guliasas. 750
kiaulienos karbonadas, 440
kiaulienos karbonadas, paniruotas, 580
kiaulienos kepsnys su padazu, 760
kiaulienos kepsnys liesas, 350
kiaulienos nugarines kepsnys, 550
kiaulienos pjausnys, keptas 330
kiausiniai, kietai virti su padazu, 2 vnt. 225
kiausiniene su kumpiu, 450
kiausiniene 250
kiausiniu salotos, 350
kreminis tortas, 1 gabalelis, 500
kriause "helene" 400
kukuliai su padazu, 420
koldunai, 7 vnt. 295

Lasiniu gabaliukai, Tirolio, 2 vnt. 410
lasisa rukyta 100 g, 195
ledai su grietinele ir vaisiais, indelis, 400
ledai su ivairiais vaisiais, 200
ledai su sokoladu, 240
lesiu sriuba su desra, lekste, 900
lesiu tortas, 1 gabalelis, 500
lietiniai su obuoliais McDonald's, 300
ledinukas, 1 vnt. 30
ledai vaisiniai 80

Makaronai (vamzdeliai), 260
makaronai su mesa ir darzovemis, Bami Goreng, 370
makaronai su spinatais ir Gorgoncolos surio padazu, 425
makaronai naminiai, 200
makaronu naminiu sriuba, lekste, 100
malta kiauliena bavariska, 655
malta mesa su raugintais kopustais, 850
maltos mesos, makaronu ir surio apkepas, 1200 manau, kad cia lazanija
manu kose, lekste, 330
manu putesiai, 520
McDonald's McNuggets 6 gabaliukai su naminiu padazu, 638
McDonald's Mcrib 490
medaus pyragas, 1 gabalelis, 245
meduolis, 1 gabalelis, 125
medziotoju pjausnys, 475
melynasis karpis su sviestu, 550
melyniu kompotas, 160
menkes file su spinatu lapais, 350
mesainis su suriu, 310
mesainis 260
mesainis Big Mac, 550
mesainis Burger King, 540
mesainis dvigubas, 325
mesos fondiu su padazais, 850
mesos kukuliukai, 1 vnt. 275
mesos maltinis keptas, 1 vnt. 275
mesos sultinys astrus, 15
mesos suris, 400
mielines teslos kepinukai su glajumi, 1 vnt. 175
mielines teslos pynute idaryta, riekele, 205
miltiniai kukuliai 1 vnt. 220
morengai 1 vnt. 45
morenginis pyragas, 1 gabalelis, 130

Netikras zuikis, 470
obuolys marskineliuose, 1 vnt. 460
obuoliu ir pankoliu salotos su rukyta kalakuto krutinele, 175
obuoliu pyragas is sluoksniuotos teslos, 1 gabalelis, 600
omletas is 1 kiausinio, 105
omletas su idaru, 460
omletas su sparagais, is 2 kiausiniu, 300
omletas Crepe, 140
omletas prancuziskas, 520
omleto ir bulviu apkepas, 410

Padazas bearnaise, 220
padazas maltai mesai, 360
padazas baltas, 120
padazas olandiskas, 345
pankoliai, 100
paprika farsiruota su padazu, 500
paukstienos salotos, 350
pekino antis, 900
pica, namine 650
pica, uzkandine 250
pieno koktelis su ledu, Happy Mac, 320
pieno koktelis su vanile, 0.3 l, 389
pievagrybiai, troskinti svieste, 180
pyragaitis su slyvomis, 180
pyragaitis Knopfli, 200
pyragas su mesos idaru, sluoksniuotos teslos, 375
pyragas su riesutais, 1 gabalelis, 390
pyragas su suriu, 410
pyragas "marmurinis", 1 gabalelis, 295
pyragas angliskas, 1 gabalelis, 300
pyragas karaliskas, 1 gabalelis, 410
pyragas smelinis, riekele, 260
pyragas Frankfurto ziedas, 1 gabalelis, 620
pyrageliai su cukraus glaistu, 1 vnt. 90
pyrageliai su kremo idaru, 1 vnt. 260
pyragelis su migdolais ir kremu, 1 gabalelis, 390
pyragelis su obuoliu idaru, 1 vnt. 270
pleksne su lasinukais, 525
plikytas pyragaitis su grietinele, 1 vnt. 260
pomidoru salotos, 130
pomidoru tyres sriuba, lekste, 245
pupeliu salotos, 110
pupeliu sriuba serbiskai, 425

Rabarbaru kompotas, 215
rabarbaru pyragas, sluoksniuota tesla, 1 gabalelis, 295
rageliai su plaktos grietineles idaru, 1 vnt. 310
raudonuju burokeliu salotos, 80
riesuto formos meduoliukai, 1 vnt. 35
riesutu tortas, 1 gabalelis, 410
ryziai virti, 190
rostbifas su svogunais, 525
romsteksas su lasinukais, 560
rupiu miltu makaronai su lasisos [adazu, 631
rupiu miltu pyragas su cesnaku, 197
rupiu miltu mesos, makaronu ir surio apkepas, 400
rusiski kiausiniai, 400

Salieru salotos, 150
salotos su moliugu seklomis, 70
salotos Chef, 322
salotos Nicos, 270
salotos Valdorfo, 420
sardele, 1 vnt. 350
sausainiai su riesutais ir migdolais sokolado glaistu, 1 vnt. 300
sausainiai su riesutais, 1 vnt. 100
silke, konservuota, namine 685
sklindziai uzgaveniu, 1 vnt. 250
skrebuciai su suriu ir kumpiu, 1 vnt. 300
skrebuciai Hawajai, 1 vnt. 305
skrebuciai su suriu ir pomidoru, 1 vnt. 230
slyvu kompotas, 115
sluoksniuoti sausainiai, 1 vnt. 70
spageti su pomidoru padazu, 550
spageti Bolognese, 650
spurgos su obuoliais, 1 vnt. 550
sraiges su sviestu, 6 vnt. 250
surio fondiu, porcija su duona, 1200
suris keptas Camembert, 530
suris Velso, 320
sviestas, viesbucio ipakavimas, 20 g, 155
sviestine pynute, riekele, 215
svogunu pyragas, Badeno, 1 gabalelis, 170
svogunu sriuba prancuziskai, puodelis, 200

Sakotis 360
saslykas, iesmas, 320
serno kulsis, 430
karstas sokoladas, puodelis, 180
sokoladiniai putesiai, 240
sokoladiniai sladainiai, 1 vnt. 100
sokoladinis tortas, 1 gabalelis, 400
sonkauliai kepti grilyje, 650
sparagai su sviestu, 275
spinatai su grietine, 115
spinatu lapai troskinti, 120

Tortas Mokka, 1 gabalelis, 450
tortas su sviestiniu kremu, 1 gabalelis, 450
tortas Tatar, 1 gabalelis, 180
troskinti jautienos gabaliukai su darzovemis, bulvemis, Pichelsteiner, 490
trupininis pyragas, 1 gabalelis, 300
tunas alaus tesloje, 240
tuno salotos, 300

Ungurio sriuba, lekste, 700
upetakio file su krienais ir grietine, 210
uopetakis, 250 g 450
upetakis melynasis su sviestu, 250 g, 350
uzgaveniu kepinukai, 1 vnt. 210
Vafliai kepti, 1vnt, 200
vaisine duona, 1 riekele, 110
vaisinis biskivitas, gabalelis, 200
vaisinis pyragas is mielines teslos, gabalelis, 200
vaisinis pyragas is sluoksniuotos teslos, gabalelis, 250
vaisinis tortas su grietinele, gabalelis, 360
vaisiu salotos, 1 porcija, 150
vaniles padazas, 1 v.saukst. 15
varskes apkepas su vaisiais, porcija, 265
varskes keksas, riekele, 300
varskes pyragas, gabalelis, 410
varskes tortas, gabalelis, 435
versienos farsas, keptas, porcija, 350
versienos frikase, porcija, 480
versienos guliasas,porcija, 430
versienos kepsnys, porcija, 300
versienos pjausnys, 1 vnt, 160
versienos pjausnys keptas, 125 g, 250
versienos pjausnys paniruotas, keptas, 125 g, 450
versienos zlegtainis, 125 g, 230
versio krutinele, idaryta, 1 porcija, 595
versiuko kepenys berlynietiskai, porcija, 300
versiuko liezuvis kapariu padaze, porcija, 410
vezys kepas su padazu, porcija, 300-380
vienos desreles, 70 g, 210
vienos pjausnys, porcija, 480
vyniotinis su avietemis ir grietine, gabalelis, 340
vynuogines sraiges su sviestu, 1 vnt, 250
visciukai McNuggets, 6 vnt, 287
visciukas keptas grilyje, 1/2, 260
visciuko krutinele pjaustyta, 490
vysniu pyragas uzpiltas zelatina, gabalelis, 250
vista kepta pagal vienos recepta, 1 porcija, 570
vistiena kiniskai, pekinas, porcija, 250

Zasies kepsnys, porcija, 800
zasiuko kepsnys, porcija, 600
zemuoges su plakta grietinele, porcija, 170
zemuoges su skysta grietinele, porcija, 230
zemuogiu pyragaitis, 1 vnt. 375
zemuogiu pyragas, galabelis, 250
zirniu piure, porcija, 400
zuviene prancuziskai, porcija, 500
zuies file, juros lasisa, paniruota, porcija, 320
zuvies kukuliai nordsee, 1 vnt, 333
zuvies kukuliai, 1 vnt, 110
zvaigzdetoji pleksne baltame vyne, porcija, 500
zverienos guliasas, porcija, 370
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 10, Sek 10:29

ALKOHOLINIU GERIMU KALORIJOS

"margarita" 180 ml (visu kiekis tas pats, jei nieko neparasysiu)- 180 kkal
"atsuktuvas" - 154 kkal
alus 400 ml - 146 kkal
sidras 129 kkal
"pina colada" 262 kkal
kavos likeris su grietinele 208 kkal
Karstas romas 150 kkal
kiausiniu likeris 309 kkal
"baltasis rusas" 236 kkal
"aleksandras" 305 kkal
desertinis vynas 400 ml 220 kkal
dzinas su toniku 138 kkal
"kruvinoji Meri" 137 kkal
Radonas vynas 128 kkal
baltas vynas 120 kkal
Sampanas 120 kkal
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 10, Sek 10:30

KALORIJOS GREITO MAISTO UZKANDINESE

Patiekalai (greito maisto uzkandinese) /Kaloriningumas

J Šokoladinis batonėlis su įdaru (100 g) apie 420 kcal
L Kukurūzų spragėsiai su riešutais (100 g) apie 480 kcal
L Bulvių traškučiai su paprika (100 g) apie 540 kcal
L Bulvių traškučiai su svogūnais (100 g) apie 530 kcal
K Kokakola arba pepsikola (200 ml) apie 90 kcal
J Kokakola arba pepsikola be cukraus (200 ml) apie 1 kcal

L Pieniškas šokoladas (100 g) apie 540 kcal
L Pieniškas šokoladas su riešutais (100 g) apie 560 kcal
L Šokoladiniai žirniukai (100 g) apie 480 kcal
L Bulvių lazdelės su pomidorų padažu apie 330 kcal
K Mėsainis (1 vnt.) apie 250 kcal
L Dvigubas mėsainis (1 vnt.) apie 510 kcal
L Žuvainis (1 vnt.) apie 423 kcal
L Sūrainis (1 vnt.) apie 300 kcal
L Dešrainis (1 vnt.) apie 300 kcal
K Pieniškas jogurtas su vaisiais (100 g) apie 80 kcal
L Vanilinis pieno kokteilis (240 g) apie 310 kcal
L Šokoladinis pieno kokteilis (240 g) apie 290 kcal
J Limonadas (200 ml) apie 90 kcal
J Vaisiniai ledai (100 g) apie 90 kcal
L Ledai vafliniame indelyje (100 g) apie 240 kcal
L Šokoladiniai ledai (100 g) apie 290 kcal
L Sūrūs žemės riešutai (100 g) apie 600 kcal
K Cukatos (100 g) apie 250 kcal
L Spurga (1 vnt.) apie 300 kcal
L Plokštainis su sūriu (100 g) apie 310 kcal
L Sūrios lazdelės (100 g) apie 420 kcal
L Riešutinis tortas (100 g) apie 420 kcal

J Puikiai pasirinkta
K Galima šiek tiek suvalgyti
L Atsargiai - per daug kalorijų!

Pastaba: skirtingose greito maisto užkandinėse patiekalų kaloringumas gali svyruoti.
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 10, Sek 10:32

Is A.Mieliauskienes knygeles:

Paveikslėlis
**************************************************************************************************************************
Paveikslėlis
**************************************************************************************************************************
Paveikslėlis
**************************************************************************************************************************
Paveikslėlis
**************************************************************************************************************************
Paveikslėlis
**************************************************************************************************************************
Paveikslėlis
**************************************************************************************************************************
Paveikslėlis
*************************************************************
Paveikslėlis
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 14, Ket 08:47

Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 14, Ket 08:49

Vaisių ir uogų svoris, turintis nurodytą kiekį maisto medžiagų:
http://diabetas.tinklapis.lt/mityba/vaisiaiuogos.htm
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 14, Ket 08:53

Paslepti riebalai
Jei norite sulieseti,per diena vertetu suvartoti ne daugiau 40g riebalu.Jei norite islaikyti tik esama svori,galite sau leisti 50-60g per diena.Sokolade bei kiaulienoje-gausu riebalu.Tai zino kiekvienas.Taciau ir kituose maisto produktuose yra vadinamuju pasleptu riebalu-beje,ne taip jau mazai.Zemiau pateiktoje lenteleje isvardinti maisto produktai,kuriuose is pirmo zvilgsnio tu klastingu slapuku,regis,ne su ziburiu nerasi.
Neturiu supratimo,kaip man cia pavyks ta lentele daryti,bet bandysiu kazka galvoti

maisto prod porcijomis-----riebalai g--------riebalu kalorijos%

antienos250g--------------------34--------------------68
avienos krutineles150g---------55--------------------90
avienos kumpio150g------------20--------------------57
avokadas 1(200g)---------------35--------------------96
"Bismarko" silke125g-----------19--------------------69
bulviu traskuciai50g-------------20--------------------66
cesterio surio30g----------------15--------------------42
ementalio surio30g---------------9--------------------70
frankfurto desreles100g--------24--------------------82
graikiniu riesutu 50g------------32--------------------85
jaucio liezuvis150g--------------16--------------------94
jautiena sriubai200g------------10--------------------76
kava su ledu0,2l------------------1--------------------52
keptu bulviu200g----------------15--------------------42
kepta kiaul desra150g----------43--------------------85
kepta versienos desra150g-----37-------------------83
kiaulienos farso150g------------25--------------------80
kiausinio trynys1-----------------6---------------------81
kokoso riesutas100g------------36--------------------90
krabu salotos100g---------------20--------------------53
kepenine desra30g---------------8--------------------82
kepenu pastetas125g------------36-------------------80
lasiniu 1 griezinelis---------------10-------------------94
lasisos file150g-------------------20-------------------60
lazdynu riesutai50g--------------31-------------------86
majonezo 1 saukst(80%rieb)---20-------------------99
marcipanu mase100g------------25-------------------46
migdolai50g-----------------------27-------------------85
mini saliamio desr 1 gab.--------12-------------------83
mesos leistinukas1---------------11-------------------66
mesos salotos 100g--------------37-------------------92
mesos farsas iv rusiu100g-------18-------------------64
nevirtas kumpis1 griezinelis-----23-------------------67
paukstienos salotos100g---------12-------------------58
picos paplotis200g----------------26-------------------80
pien sokolado 1 plytele-----------9--------------------54
pieno0,2l 3,5%rieb----------------7--------------------50
pistacijos50g----------------------34-------------------90
pyragaitis1------------------------11--------------------46
riesutu nugos kremas1saukst----6--------------------53
rukytas karbonadas200g---------11-------------------45
rukytas ungurys100g-------------24-------------------76
rukyta silke125g------------------14-------------------62
rugpienio250g3,5%----------------9-------------------52
sardele1(120g)--------------------30-------------------82
saulegrazos1saukstas------------21-------------------63
silke1(200g)-----------------------25-------------------69
silkes salotos100g-----------------24------------------88
silkes suktinukai1(80g)-----------21-------------------69
skumbre 1(300g)------------------23------------------60
tepama desra100g----------------23------------------92
triusiena150g----------------------11-------------------55
tunas aliejuje75g------------------40-------------------70
vaniliniai ledai 1 rutuliukas-------16-------------------66
verselio kepenu desra30g--------10-------------------84
varske su vaisiais200g40%-------18------------------46
"Vienos" desreles75g--------------22------------------84
vistiena sriubai200g----------------28------------------63
vistos slaunele200g-----------------6-------------------25
zasiena250g------------------------50-------------------82
zasienos kepeneles100g-----------10------------------47
zemes riesutai50g------------------25------------------76
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 14, Ket 08:57

riesutai (28 gramuose)

migdolai - 160 kkal 14 riebalu (sotieji 1 mononesotieji 9, polinesotieji 4) 6 baltymu
bertoletiju - 190 kal 19 riebalu (sotieji 5 mononesotieji 7 polinesotieji 7) 4 baltymu
anakardziu 160 kkal 13 riebalu sotieji 3, mononesotieji 8, polinesotieji 2) 4 baltymu
lazdynu 180 kkal 17 riebalu (sotieji 1,5, mononesotieji 13, polinesotieji 2,5) 4 baltymu
makadamiju 200kkal 21 riebalu (sotieji 3,5, mononesotieji 17, polinesotieji 0,5) 2 baltymu
kariju 190kkal 14 riebalu (sotieji 2, mononesotieji 6, polinesotieji 6) 3 baltymu
kedru 160 kkal 14 riebalu (sotieji 2, mononesotieji 6, polinesotieji 6) 7 baltymu
pistacijos 160 kkal 13 riebalu (sotieji 2, mononesotieji 7, polinesotieji 4) 6 baltymu
graikiniai 180 kkal 18 riebalu (sotieji 1,5, mononesotieji 2,5, polinesotieji 13) 4 baltymu

100 g produkto:
migdolai - 649 kcal
lazdyno riesutai- 707 kcal
graikiniai riesutai - 700 kcal
zemes riesutai - 551 kcal
pistacijos - 610 kcal
kepti kastonai - 182 kcal
kokoso riesutas - 380 kcal
moliugo seklos - 580 kcal
saulegrazos - 610 kcal
kedro riesutai - 629 kcal
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 14, Ket 09:02

naturalus medus:
valgomasis saukstas - 30 g - 94,2 kcal
arbatinis saukstelis - 9 g - 28,26 kcal

100 g produkto:
dziovinti abrikosai - 234 kcal
dziovinti bananai - 390 kcal
razinos - 262 kcal
dziovinti persikai - 227 kcal
dziovintos slyvos - 242 kcal
datules - 306 kcal
dziovinti obuoliai - 259 kcal
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 14, Ket 09:03

Misrainiu kalorijos

vistienos salotos (kepta vistos krutinele, pekino kopustas, pistacijos, konservuoti persikai, zalumynai,majonezo-kecupo padazas) - 340

kinu salotos (agurkai, morkos, astrus sojos-medaus padazas, jautienos kumpis) - 288

sveikuoliu salotos (darzoves su italisku padazu) - 242

baltoji misraine (251)

pikantisos salotos (kiausai, fermentinis suris, majonezas) - 432

krabu lazdeliu salotos (krabu lazdeles, ryziai, kukuruzai agurkas, majonezas) - 393

pomidoru salotos (midijos marinuotos, piomidorai, kapareliu padazas (fuuuuu) -170

italiskos salotos (saltai rukyta kiualiena, konservuoti kukuruzai, agurkai, pekino kopustas, ridikeliai, skrudinta balta duona, zemes riesutai, salotu lapai, majonezo-kecupo padazas) - 393
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 14, Ket 09:06

Uogienes

100 g produkto:
svarainiu uogiene(?) 263.00
braskiu uogiene 271.00
kriausiu uogiene 271.00
avieciu uogiene 275.00
mandarinu uogiene 278.00
persiku uogiene 248.00
slyvu uogiene 281.00
aroniju uogiene 246.00
obuoliu uogiene 254.00
abrikosu dzemas 265.00
mandarinu dzemas 259.00
juoduju serbentu dzemas 265.00
tirsta obuoliu tyre 250.00
obuoliu piure 78.00
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 14, Ket 11:24

Paskutinį kartą redagavo kami 07 02 15, Ket 15:16. Iš viso redaguota 1 kartą.
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 14, Ket 11:32

Sužinokite koks angliavandenių kiekis yra maisto produktuose (yra ir kalorijos)
http://diabetas.tinklapis.lt/mityba/index.html
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 05 04 17, Sek 19:42

100 g produkto
balt. rieb. angl. kcal
arbuzas 0.70 0.20 8.80 38.00
melionas 0.60 0.00 9.10 38.00
moliugas 1.00 0.10 4.20 25.00
abrikosai 0.90 0.10 9.00 41.00
avokadas 2.00 15.30 4.10 169.00
svarainiai 0.60 0.50 7.90 40.00
geltonos slyvutes 0.20 0.00 6.40 27.00
ananasas 0.40 0.20 11.50 49.00
apelsinas 0.90 0.20 8.10 40.00
bananas 1.50 0.10 21.00 89.00
vysnios 0.80 0.50 10.30 52.00
granatas 0.90 0.00 11.20 52.00
greipfrutas 0.90 0.20 6.50 35.00
kriause 0.40 0.30 9.50 42.00
guava 0.80 0.60 0.00 57.00
datule 0.70 0.20 11.20 49.00
kiviai 1.00 0.60 4.00 51.00
citrina 0.90 0.10 3.00 33.00
mangas 0.50 0.27 11.50 67.00
mandarinai 0.80 0.30 8.10 40.00
papaja 0.60 0.10 9.20 48.00
persikai 0.90 0.10 9.50 43.00
sermuksniai 1.40 0.10 8.60 46.00
aronija 1.50 0.10 10.90 52.00
slyvos 0.80 0.00 9.60 43.00
(manau melynosios)
finikai (?) 2.50 0.00 68.50 271.00
persimonas 0.50 0.00 13.20 53.00
tresnes 1.10 0.40 10.60 50.00
obuoliai 0.20 0.36 8.00 37.00
Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 8825
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Kitas

Grįžti į Lieknėjančių forumas

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 2 svečių