InstaForex

Sportas ir sporto klubai

Norinčioms (-iems) sulieknėti, kovoti su viršsvoriu, taip pat kitais būdais gražinti savo kūną bei dvasią

Moderatoriai: veziuke, kami, kadaise, Frida, Tilly

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 09 01 19, Pir 11:00

Kai nugara nustojo skaudet negaliu atsidziaugt ir noriu isnaudot galimybes,nes ka gali zinot gal vel kada surakins :lol:
Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė kami » 09 01 19, Pir 11:22

Pagal labai panasia muzika jogoj viena praktika darom :)
O kad nugara neskaudetu reik nugaros raumenis stiprint,o ne "pavaryt" :lol: Ir daryt pratimus be sokinejimu ir staigiu judesiu
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 16023
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 09 01 19, Pir 11:27

Tai gal busiu prisistrikinejus :twisted: Ai,bus rytoj matyt :lol:
Pas mane buvo perteklines energijos,reikejo isliet :lol:
Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 09 01 20, Ant 08:30

Kaip visada jauciuos,strikinejimas nieko nepagadino :lol:
Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 11 03 03, Ket 11:20

Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 11 07 14, Ket 08:02

Sportavimas tuščiu skrandžiu – kvaila ar naudinga?
2011 liepos 14 05:00, www.alfa.lt

Nemažai atletų sportuoja nieko neužkandę, manydami, kad taip sudegins daugiau riebalų. Sportavimas tuščiu skrandžiu akivaizdžiai ketasi su blaiviu protu, bet ar maža pasaulyje mitų, kurių žmonės laikosi įsikibę?

Daugelyje populiarių kūno rengybos knygų pastarąjį dešimtmetį kalbama apie tai, jog sportuojant tuščiu skrandžiu, kūnas pradeda deginti iš anksčiau užsilikusias kalorijas, o ne angliavandenius, gautus su maistu, kurį valgėte prieš sportą.

Nors iš pirmo žvilgsnio ši mintis atrodo visiškai logiška, tačiau tyrimai įrodė, jog toks sportavimo būdas ne tik neatneša jokios naudos, bet netgi gali būti kenksmingas.

Šiais metais atliktas mokslinis tyrimas parodė, jog nepaisant to, ar prieš sportuodami valgėte ar ne, kūnas sudegina maždaug tą patį kalorijų kiekį. Taip pat buvo išsiaiškinta, kad išsekęs ir nė kiek maistu nesustiprintas organizmas, turi daugiau galimybių sportuojant netekti raumenų masės.

Vienas iš mokslinių tyrimų analizavo dviratininkų fizinę būklę, kai jie treniravosi pavalgę, o kitą kartą, kai jie buvo nieko nevalgę. Mokslininkai atkreipė dėmesį į tai, jog, kai sportininkai treniravosi tuščiais skrandžiais, apie 10 procentų visų sudegintų kalorijų buvo baltyminės kilmės, kas ir tapo raumenų masės mažėjimo priežastimi.

Kitame moksliniame tyrime, paskelbtame 2002 metais, buvo nustatyta, kad moterys, kurios prieš pradėdamos sportuoti, užkąsdavo apie 45 gramus angliavandenių turinčio maisto, dienos eigoje jausdavosi ne tokios alkanos ir valgydavo mažiau.

Galutinė išvada būtų tokia: sportavimas, nieko nevalgius prieš treniruotę, tikrai nepadeda sudeginti daugiau kalorijų.
Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 12 03 27, Ant 13:32

Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 12 11 03, Šeš 12:04

Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 12 12 30, Sek 10:46

VEIKSMINGAI STANGRINANTIS PRATIMAS NUMETUS SVORIO:
http://www.moteris.lt/sveikata/veiksmin ... d=60322037
Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 13 01 19, Šeš 15:45

Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 13 03 05, Ant 14:58

Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 13 11 09, Šeš 11:04

Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 14 01 07, Ant 10:28

Isimetu,kad nepamesciau:
Waist Twisting Disc
http://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro
Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Re: Sportas ir sporto klubai

Standartinė veziuke » 14 01 30, Ket 19:39

Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17864
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Ankstesnis

Grįžti į Lieknėjančių forumas

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 5 svečių