InstaForex

Sveika mityba

Norinčioms (-iems) sulieknėti, kovoti su viršsvoriu, taip pat kitais būdais gražinti savo kūną bei dvasią

Moderatoriai: veziuke, kami, kadaise, Frida, Tilly

Sveika mityba

Standartinė kami » 04 07 13, Ant 10:53

Va prireike man tokios temos,ir viskas! :oops: Kazkur blaskomes po visas temas,kalbedami apie jogurtus,kefyrus,arbatas,"grybus" ir t.t.Manau,galetume butent sioj temoj skaityti DARR pasakojimus apie jo gamybos produktus,rekomenduoti viena kitai vienokius ar kitokius produktus,diskutuoti apie sveika-nesveika maista ir jo paruosimo budus.Zodziu-viskas apie maista,gerimus,maitinimasi...

Pradziai pateiksiu info apie perejima prie sveikos mitybos

Pradedant vartoti kitoki maista,laukia tokios pakopos:-pakeiskite maisto produktu valgymo nuosekluma:skysciai pries valgi,vaisiai pries valgi,pirmasis patiekalas-salotos,antrasis-arba angliavandeniai,arba baltymai,bet tik vienas kuris is ju;

-nevartokite visu kenksmingu produktu:rafinuotu,stimuliuojanciu(kava,arbata,desros,tortai ir pan.)

-pradekite keisti virto ir nevirto maisto proporcija,valgykite daugiau nevirto maisto.Po truputi pratinkite organizma prie nevirto maisto.Pradekite gerti po 100-200 g svieziu darzoviu ir vaisiu sulciu.Darzoves is pradziu troskinkite,po to vis maziau jas perdirbkite,kol pagaliau pradesite jas valgyti visai zalias.Keiskite:karta-troskintos,karta-zalios.

-po truputi(20-30g)pradekite papildyti savo raciona nevirtais patiekalais:daigintais kvieciais,mirkytom kruopom,valgomomis zolemis,augalu vaisiais.Koses stenkites mirkyti,o ne virti.

Taip elkites ir kitais atvejais:pusryciams valgykite vaisius;vietoj pietu su sriuba,mesa,duona pasirinkite sviezias sultis,zalias ar mazai troskintas darzoves,koses;vakarienei vietoj antru,treciu patiekalu,arbatos pasirinkite salotas ir riesutus.

Jei laikysites sio mitybos rezimo,palaipsniui ir nepastebimai pasikeis jusu skonio iprociai.Maistas,kuris anksciau atrode neskanus,net neimanomas,taps malonus ir pageidaujamas.

Paprastos ir realios maitinimosi taisykles:

1.valgykite,kai isalksite

2.puse kasdienio maisto turi buti sviezias,nevirtas augalinis maistas

3.skyscius ir vaisius valgykite pries valgi ar atskirai

4.gerai kramtykite ir suvilgykite maista seilemis,valgykite letai,kol maistas netaps
kose.Sultis taip pat reikia suvilgyti seilemis,todel gerkite jas mazais gurksneliais

5.pirmasis patiekalas-svieziu darzoviu salotos priklausomai nuo sezono;antrasistaip pat turi buti pagamintas atsizvelgiant I sezona-baltyminis ar krakmolingas maistas.

6.nevirta augalini maista ir antruosius patiekalus gaminkite pries pat valgyma

7.nevartokite rafinuotu ir dirbtiniu produktu(desru,tortu,sausainiu,cukraus ir pan.) bei stimuliatoriu:arbatos,kavos,alkoholio.

:!: P.S. TIE,KURIE JAU RASE APIE TAI KITOSE TEMOSE GALI PERKELTI SAVO ZINUTES CIA
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 20188
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 04 07 13, Ant 11:57

As dabar dar vis mastau-jei gyva jogurta uzpilsim pasterizuotu pienu,ar tos bakterijos vis tiek veisis?

Istyrinejau jogurta "Actimel".Ten yra cukraus.Klausimas-ar jis tinka jogurto gamybai?

Ka tik suzinojau apie kazkoki pieno gryba,kuri reikia pienu uzpylineti.Per nakti tas pienas i kazka pavirsta(ryzius-ne ryzius :? ) ir yra nupilamas ir geriamas.Tai gal, sakau,ten irgi kokiu geruju bakteriju pasigamina?Gal kas ka zinot apie toki?
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 20188
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė Guste » 04 07 13, Ant 15:27

Aciu Kami uz pamokeles Ziniu niekada nebus per daug
O toms kas moka rusiskai ir nori daugiau ivairiu pamokeliu siulyciau nueit adresu www. subscribe.ru
Ten skyrelyje Nauka i technika/Medicina i zdorovje galit prisirinkt daug jus dominanciu temu ir uzsiregistruot
Tada mazdaug karta per savaite gausit elektroniniu pastu paskaiteles
Yra labai idomiai ir profesonaliai vedamu temu, yra ir nemazai reklaminiu triuku (ypac Herbalife uzkniso)
Man labai patiko <Poxudet. Sovety profesionala>, <Esli xoces poxudet> ir <Pasaulio medicinos naujienos mityboje>
Siap galit pasiknaisioje surast ir sau ar darbui naudingu temu. Jei nepatiks bet kada nutrauksit siuntima Pries uzsisakant galima ilist i ta tema ir pasiskaitinet ka jie yra issiunte iki tol. Paslauga NEMOKAMA
Vartotojo avataras
Guste
 
Pranešimai: 208
Užsiregistravo: 04 07 05, Pir 13:35
Miestas: Panevezys

Standartinė DARR » 04 07 13, Ant 15:49

Siek tiek papildymo:

1. Visada ziurekite maisto derinimo principu: mesiski produktai netinka su miltiniais produktais ir krakmolingom darzovem (pvz. netinka mesa ir bulves, mesa ir duona); netinka mesos ir peino produktai kartu (pvz., suris ir desra), netinka mesa ir vaisiai. Ir taip toliau.

2. Niekada nepersivalgykite! Persivalgymas sugadina viska, nes net ir sveikiausias maistas jei per daug- yra puiki proga siaubingai fermentacijai zarnyne ir kitokiems negeriems procesams. geriau po maziau, bet dazniau!

3. Stenkites niekada vienu metu nevalgyti daug saldumo turincio maisto be riebalu; tikslas- visada palaikyti pastovu (toki pati) gliukozes lygi kraujuje, taigi ir insulino lygi. Aukstas gliukozes lygis kenkia sveikatai!. Jei dziovintu vaisiu, tai bent kiek riesutu.

4. Stenkites daugiau angliavandeniu turincio maisto valgyti pirma dienos puse, riebesni, baltymingesni maista- labiau antra dienos puse.


Siaip, is patirties:

*atsiminkite, kad nuo junk maisto visada susidaro vienokio ar kitokio lygio priklausomybe, todel labai daznai buna sunku iskart viso atsisakyti; uztrunka laiko, kol organizmas issivalo ir nauja, sveika, mityba ne pastanga, o naturaliu iprociu;

*atsiminkite, kad visada bus neskmiu, nelaimingu periodu, kai, rodos, niekas nebesiseka- niekada negalima saves smerkti, zeminti, vadinti save zeminanciais zodziais. Svarbiausia nesekmes atveju- nebumbeti, nekeikti saves, o atsikelti ir toliau eiti ten , kur eini;

*sveikos mitybos kelyje labai svarbu susirasti kuo daugiau paramos, kas tave supranta, nesijuokia ir nevadina tu dalyku nesamonem- tuo atveju nesijauti viena ir daug lengviau pereiti i kita puse.
IBI SEMPER EST VICTORIA UBI CONCORDIA EST
Vartotojo avataras
DARR
 
Pranešimai: 1259
Užsiregistravo: 04 07 08, Ket 19:39
Miestas: GLEN ELLYN, IL

Standartinė kami » 04 07 13, Ant 15:54

DARR,cia taves jau klause,kas yra JUNK maistas.Paaiskink,prasau :)
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 20188
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 04 07 13, Ant 15:58

Yra ir toks adresas
pohudet.ru
Ten be registracijos ileidzia.Irgi yra ko pasiskaityt
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 20188
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė DARR » 04 07 13, Ant 16:26

junk food = junk maistas = blogas, nesveikas maistas = susiktas maistas (liaudiskai tariant).
cia internetinis zodynas, kuri as daznai vartoju:
http://alkonas.fotonija.lt/
IBI SEMPER EST VICTORIA UBI CONCORDIA EST
Vartotojo avataras
DARR
 
Pranešimai: 1259
Užsiregistravo: 04 07 08, Ket 19:39
Miestas: GLEN ELLYN, IL

Standartinė kami » 04 07 13, Ant 16:34

Aisku,zodziu,"mires" maistas.Apie ji irgi zadu cia parasyti :D
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 20188
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 04 07 13, Ant 16:52

KLAUSIMAI DARR1.Jei ant gyvo jogurto pili pasterizuota piena,ar vis tiek tos bakterijos auga?
2.Patyrinejau "Actimel".Jo sudetyje yra cukraus.Ar jis vis tiek tinka jogurto gamybai?
3.Siandien isgirdau apie kazkoki "pieno gryba",kuri reikia uzpilti pienu,per nakti is to pieno kazkokie kaip ryziai pasidaro,ir juos reikia valgyti ar gerti(nelabai isivaizduoju).Tai gal cia irgi kazkas tokio,kas gerasias bakterijas gamina?Ar neteko girdeti?
Paskutinį kartą redagavo kami 04 07 13, Ant 17:40. Iš viso redaguota 1 kartą.
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 20188
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė Frida » 04 07 13, Ant 17:36

Paveikslėlis
Vartotojo avataras
Frida
 
Pranešimai: 1004
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 20:22
Miestas: Vilnius

Standartinė DARR » 04 07 13, Ant 17:58

1. auga, tiktai reikia, kad nebutu pienas per karstas (45celcijaus) ir nebutu saltas kaip ledas.
2. po perkunas kaip zmones ijaukinti prie cukraus! gamintojai puikiai istiria rinka, siu atveju zino, kad jei nedesime cukraus, prarasime didele dali klientu. problema su cukrumi jogurte, kad jis gali paserti ne tik gerasias, bet ir blogasias. darymui taciau, manau tinka, nes probiotikai ir maitinsis viskokiu cukrumi, kuri tik ras; idomu tik, koks skirtumas probiotiku mitybai tarp cukrozes, to baltojo cukraus ir laktozes, pieno cukraus. taigi nervina mane tas cukrus, bet bendras atsakymas- taip, tinka darymui.
3. apie pieno gryba nieko negirdejau, bet gal ir turima omeny kokia gera bakterija??
IBI SEMPER EST VICTORIA UBI CONCORDIA EST
Vartotojo avataras
DARR
 
Pranešimai: 1259
Užsiregistravo: 04 07 08, Ket 19:39
Miestas: GLEN ELLYN, IL

Standartinė kami » 04 07 14, Tre 09:18

PAMOKELE

Netinkama mityba labiausiai kenkia musu organizmui-trikdo biologinius procesus.Naturaliuose gyvuose produktuose yra medziagu,veikianciu musu organizma labiau nei vaistai.Daugelis zmoniu serga tik del to,kad netinkamai,neracionaliai maitinasi.
Pirmiausia pazeidinejami naturalus organizmo ciklai.Para galima dalinti i tris dalis:1)kai yra valgoma,2)maistas virskinamas ir pasisavinamas bei3) salinamos atliekos.
Sie ciklai aiskiai matomi stebint savo veiksmus.Valgome tik tada,kai nemiegame :D .Jeigu nevalgome,per diena, vis daugiau isalkstame.Miegant organizmas asimiliuoja suvalgyta maista,kai ryta keliames,pasalina atliekas ir toksinus.
Kaip jauciates ryta,jei vakare sociai pavalgete?Velai valgant,sutrikdomi maisto pasisavinimo(asimiliacijos) ir atlieku salinimo(eliminacijos)ciklai.Is organizmo nepasalinami toksinai,todel ir savijauta buna prasta.


12-20val-valgymas ir virskinimas
20-4val-maisto pasisavinimas(asimiliacija)
4-12val-atlieku salinimas(eliminacija)

Zmones,kurie jauciasi blogai ir yra nutuke,turetu ypac daug demesio skirti eliminacijos ciklui.Stengtis iki 12val nieko nevalgyti.Jeigu labia norisi,galima isgerti isspaustu vaisiu sulciu arba suvalgyti sultingu svieziu vaisiu.

Kokios pasekmes buna trikdant siuos ciklus,skaitykite rytoj
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 20188
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė Guste » 04 07 14, Tre 11:11

O kodel Jus uzsimanet pacios gamint jogurta? Nueini ir nusiperki jogurta BE PRIEDU. Tik ne Actimel, nes ten ir cukrus ir dar visokie galai. Perki pvz Top&Joy. Aisku BE PRIEDU sunkiau rast, ne visur ir visada buna O gamybai juk reikia ir to paties jogurgo ir pieno (tinka Zemaitijos kur panaudoita Bacter Catch(pamirsau kaip teisingai rasosi) technologija ir laiko Pigiau vargu ar bus, nebent karvute nuosava. Kazkada zaisdavau reklamos pagauta, bet nesamone, tai per skystas, tai pamirsti ir perrugsta
O pasterizuoto pieno rauginti NEGALIMA , tik pilt lauk
Kazkas siule rauginti termose, manau palaikius keleta valandu gausis liuks vaistukas nuo viduriu uzkietejimo, nes termose pieno produktus rekomenduojama laikyt tik labai trumpa laika, kadangi labai greit dauginasi bakterijos ( ne tik gerosios)
Vartotojo avataras
Guste
 
Pranešimai: 208
Užsiregistravo: 04 07 05, Pir 13:35
Miestas: Panevezys

Standartinė kami » 04 07 14, Tre 11:51

Guste,"Actimel",nors ir su nepageidautinais priedais vis delto yra su gyvom bakterijom ir lactobacilus.
O namie uzsimaneme gaminti jogurta todel,kad ten daugiau geruju bakteriju prisiveisia. :wink:
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 20188
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Standartinė kami » 04 07 15, Ket 09:17

PAMOKELE
Nuolatos kasdien trikdant ciklus,organizmas ilgiau ar trumpiau-tai priklauso nuo jo adaptaciniu rezervu-atlaikys stresus,zmogus kuri laika nejaus didelio diskomforto.Bet ilgainiui,organizmui nusilpus,prasideda ivairios ligos.Pagaliau sutrinka medziagu apykaitos pusiausvyra ir atsiranda apsinuodijimo-toksemijos pozymiu.
Sveikas organizmas visada palaiko lasteliu atsinaujinimo ir irimo pusiausvyra.Jeigu ima vyrauti vienas kuris procesas,zmogus suserga.Toksines medziagos turi buti tuoj pat pasalintos is organizmo keturiais eliminacijos budais:per virskinimo trakta,kraujotakos sistema,kvepavimo takus ir oda.
Sie naturalus gyvybiniai procesai vyksta nnormaliai,jeigu zmogus nepazeidineja naturalios higienos desniu:daug juda,kvepuoja grynu oru,mankstinasi,grudinasi,nepatiria per dideles psichines itampos ir tinkamai racionaliai maitinasi-gyvena nepazeidinedamas naturaliu gamtos desniu..Blogai suvirskintas maistas negali buti organizmo pasisavintas,neprasiskverbia i lasteles.
Taip atsitinka tada,kai didesne dalis musu maisto yra perdirbta,koncentruota,negyva-tai virtas,keptas,troskintas,rukytas,pasterizuotas,konservuotas ir kitaip “nuzudytas” maistas.Musu organizmas biologiskai near prisitaikes normaliai virskinti si nepilnaverti maista.Nesuvirskintas jis virsta toksinemis medziagomis-nuodais,kurie,like organizme,mums labia kenkia.

Laukite tesinio
Vartotojo avataras
kami
 
Pranešimai: 20188
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:21
Miestas: Šiauliai

Kitas

Grįžti į Lieknėjančių forumas

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Google [Bot] ir 7 svečių



cron