NaguPasaulis.lt

kami rašė:Ar "nieko" ar "ne nieko" tu pati jauti.As ju bijau del pilvo putimo.Kadangi turejau problemu su tuo,tai ir bijau dabar.Nors net seile nutista,prisiminus pupeliu-keptu svogunu-duonos misraine Jauciu,eisiu pasidaryt

Prasyciau i receptukus imesti,nes as zinau tik su cesnakais,o ne svogunais Keptus svogunus laaabai megstu As savo irgi imesiu

man tai irgi "nieko" o vat bulves kazkodel tai - tikras karas ir koshmaras (turbut paveldejau is tevo) Labai gardus ir sotus maistelis tos pupeles. O is vyru isigudrinau dar ir zirnius su spirgais valgyt (o dar su alum)

Su pupelem labiausiai megstu burokeliu mishraine (su marinuotu agurkiuku ir svoguniukais ar pan.), dar troshkintas (tipo Chili tik be mesos), zodziu, milijona panaudojimo budu zinau, jei kas domina konkreciai galesiu imesti recepteliu

įmesk

Indira rašė:įmesk

Ka? juk nerasysiu visos kulinarijos knygos

Anonymous rašė:Ka? juk nerasysiu visos kulinarijos knygos

o kas trugdo?
speju cia vija

o kokia knyga?

severiute rašė:o kas trugdo?
speju cia vija

Taip, ta pati

O trukdo laiko stoka, sorry

Indira rašė:
o kokia knyga?

knyga- mano galvelej

ISKROVOS DIETOS

DARZOVIU SALOTU DIETA

Pusryciai

300g darzoviu (kopustu, svogunu, morku, poru) salotu, apslakstytu svieziomis citrnu sultimis ir pagardintos 2 saukstais smulkintu svieziu prieskoniniu zalumynu

Pietus

600g siaudeliais supjaustytu darzoviu (morku, petrazoliu saknu, lapkotiniu ir sakniavaisiniu salieru, papriku, ziediniu kopustu), kurias galima mirkyti naturalaus jogurto ir cesnaku padaze.

Pavakariai

Svieziu salotu guzele, 2 griezineliais supjaustyti pomidorai, saukstas neriebaus padazo

Vakariene

Puse griezineliais supjaustytos avokados, apslaikstytos citrinu sultimis

SIOS DIETOS GALIMA LAIKYTIS ILGIAU! Jei norite laikytis sios dietos ilgiau, i dienos valgiarasti itraukite 2 riekes tamsios duonos ir 2 virtus kiausinius. Dar galite suvalgyti griezineli varskes surio, 2 indelius neriebaus jogurto ir lekste vandenyje virtos darzoviu sriubos.

OBUOLIU IR RYZIU DIETA

Pusryciai

50 g virtu ryziu. sumaisytu su keptu obuoliu, sutrintu sakute

Priespieciai

Sviezias vaisius, 50g virtu ryziu

Pietus

salotos (gabaleliais pjaustytas obuolys, 50g biriu virtu ryziu, ziupsnelis cinamono, keli saukstai citrinu sulciu)

vakariene

50g virtu ryziu, isgremztas obuolys, idarytas sauksteliu medaus ir iskeptas folijoje

KA GERTI? Kaip ir laikydamasi bet kurios kitos iskrovos dietos, per diena turite isgerti maziausiai 1.5l negazuoto mineralinio vandens, geriausia tokio, kuriame mazai natrio. Jei stipriai kankins alkis, isgerkite puodeli zaliosios arbatos - ji slopina apetita. Vakare galite isgerti stikline obuoliu sulciu (tik be cukraus) ar virinto vandens su sauksteliu medaus - bus lengviau sulaukti rytojaus pusryciu.

PIENO KOKTEILIO IR SULCIU DIETA

8.30 val stikline vandens
9 - stikline pieno
10.30 - stikline morku sulciu
11- puodelis zaliosios arbatos
12- stikline pomidoru sulciu
12.30 - stikline vandens
13-stikline pieno kokteilio
14- stikline vandens
15.30-stikline greipfrutu sulciu
16-stikline vandens
17.30- puodelis zaliosios arbatos
19-stikline vandens
19.30-stikline pomidoru arba morku sulciu
21.-stikline pieno
22-puodelis vaistazoliu arbatos

KAIP GAMINTI PIENO KOKTEILI? - maisikliu isplakite 100ml lieso pieno, sauja svieziu ar saldytu uogu, sauksta naturalaus jogurto ir sauksteli medaus. (beje uogose gausu lastelienos, kuri neleis tinginiauti zarnynui)
KAIP RUOSTI MORKU SULTIS? - sultis spauskite sulciaspaude. neverta to daryti rankomis. jeigu neturite prietaiso sultims spausti, uzsukite i didesni prekybos centra, kuriame yra svieziu sulciu baras.
KAIP RUOSTI POMIDORU SULTIS? - sios sultys nebutinai turi buti svieziai spaustos. pirktines- ne maziau vertingos, tik paieskokite tokiu,kuriose butu maziau druskos. pries gerdama sultis galite pagardinti slakeliu citrinu sulciu ir susmulkintais petrazoliu lapeliais
KAIP RUOSTI GREIPFRUTU SULTIS? - perpjaukite pusiau dideli greipfruta ir ranka ar rankine citrnu sulciaspaude isspauskite sultis. Jei nepatinka kartokas siu sulciu skonis, pasaldinkite jas sauksteliu medaus.

CITRUSINIU VAISIU DIETA

Pusryciai

pjaustytas ar maisikliu susmulkintas greipfrutas ar apelsinas, pagardintas ziupsneliu cinamono

Priespieciai

2 citrusiniai vaisiai

pietus

salotos (100g biriai virtu ryziu; 1-2 supjaustyti apelsinai. saukstelis medaus; ziupsnelis imbiero)

vakariene

2-3 citrusiniai vaisiai arba stikline svieziai spaustu sulciu

BUKITE ATSARGI! citrusiniai vaisiai gali alergizuoti. Pajutusi odos niezejima atsisakykite sios dietos ir isgerkite drungname vandenyje istirpinta kalcio tablete. jei grauzia burna ar norisi ko nors saldaus, suvalgykite banana. Beje, valomaji citrusu poveiki galite ismeginti ir kitaip: kas ryta nieko nevalgiusi isgerkite stikline drungno vandens su vienos citrinos sultimis.


tfuuuuuuuuu pagaliau! na cia nieko gero mano akimis, bet ir privargau

Aèiû uþ receptus

O að pasiûlyèiau kefyrà su selenomis, vaisais ir varðke (viska suplakti su maiðikliu): nedaug kalorijø ir labai skanu.

kh, bandau isivaizduoti, kaip pietums imanoma suvalgyti daugiau kaip puse kilogramo darzoviu

vija rašė:kh, bandau isivaizduoti, kaip pietums imanoma suvalgyti daugiau kaip puse kilogramo darzoviu

na, ka as zinau.. as tik nurasiau, nedekingosios.

BUKITE ATSARGI

siendien mano diena susideda is kokiu 6 saukstu badikovos sauso misinio. bet jauciou kad eisiu ko nors uzkasti normaliau glikeminiam indeksui padidinti, nes jau taip traukia prie zemes

babarskelis rašė:siendien mano diena susideda is kokiu 6 saukstu badikovos sauso misinio. bet jauciou kad eisiu ko nors uzkasti normaliau glikeminiam indeksui padidinti, nes jau taip traukia prie zemes

Neturi kur dėti pinigų, tai naivuolė, Badikovos laikosi. Čia tas pats, arba kas ir SALI mišinys, bet pas ją daug brangiau. Mano draugė laikėsi Badikovos dietos ir leido pinigus, o aš ribojau kcal ir t.t. ir rezultatas tas pats, tik pas mane perpus greičiau, plius ji jau priaugo 3 kg.