InstaForex

Iskrovos diena

Norinčioms (-iems) sulieknėti, kovoti su viršsvoriu, taip pat kitais būdais gražinti savo kūną bei dvasią

Moderatoriai: veziuke, kami, kadaise, Frida, Tilly

Standartinė veziuke » 04 11 25, Ket 11:36

kami rašė:Ar "nieko" ar "ne nieko" tu pati jauti.As ju bijau del pilvo putimo.Kadangi turejau problemu su tuo,tai ir bijau dabar.Nors net seile nutista,prisiminus pupeliu-keptu svogunu-duonos misraine :oops: Jauciu,eisiu pasidaryt :oops:


Prasyciau i receptukus imesti,nes as zinau tik su cesnakais,o ne svogunais :) Keptus svogunus laaabai megstu :) As savo irgi imesiu :)
Vartotojo avataras
veziuke
 
Pranešimai: 17795
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 13:24

Standartinė vija » 04 11 25, Ket 12:40

man tai irgi "nieko" :D o vat bulves kazkodel tai - tikras karas ir koshmaras (turbut paveldejau is tevo) :D :D Labai gardus ir sotus maistelis tos pupeles. O is vyru isigudrinau dar ir zirnius su spirgais valgyt (o dar su alum) :oops: :oops:

Su pupelem labiausiai megstu burokeliu mishraine (su marinuotu agurkiuku ir svoguniukais ar pan.), dar troshkintas (tipo Chili tik be mesos), zodziu, milijona panaudojimo budu zinau, jei kas domina konkreciai galesiu imesti recepteliu :wink:
Paskutinį kartą redagavo vija 04 11 25, Ket 12:42. Iš viso redaguota 1 kartą.
vija
 
Pranešimai: 1718
Užsiregistravo: 04 07 12, Pir 11:24

Standartinė Indira » 04 11 25, Ket 12:41

įmesk :wink:
Vartotojo avataras
Indira
 
Pranešimai: 405
Užsiregistravo: 04 10 04, Pir 11:21
Miestas: Vilnius

Standartinė Svečias » 04 11 25, Ket 14:01

Indira rašė:įmesk :wink:


Ka? juk nerasysiu visos kulinarijos knygos :lol:
Svečias
 

Standartinė severiute » 04 11 25, Ket 14:06

Anonymous rašė:Ka? juk nerasysiu visos kulinarijos knygos :lol:

o kas trugdo? :lol:
speju cia vija :wink:
severiute
 
Pranešimai: 1074
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 15:31
Miestas: manes visur pilna

Standartinė Indira » 04 11 25, Ket 17:08

o kokia knyga?
Vartotojo avataras
Indira
 
Pranešimai: 405
Užsiregistravo: 04 10 04, Pir 11:21
Miestas: Vilnius

Standartinė vija » 04 11 25, Ket 17:35

severiute rašė:o kas trugdo? :lol:
speju cia vija :wink:


Taip, ta pati :)

O trukdo laiko stoka, sorry :wink:
vija
 
Pranešimai: 1718
Užsiregistravo: 04 07 12, Pir 11:24

Standartinė vija » 04 11 25, Ket 17:45

Indira rašė:
o kokia knyga?


knyga- mano galvelej :D :D
vija
 
Pranešimai: 1718
Užsiregistravo: 04 07 12, Pir 11:24

Standartinė kh » 04 11 25, Ket 19:18

ISKROVOS DIETOS

DARZOVIU SALOTU DIETA

Pusryciai

300g darzoviu (kopustu, svogunu, morku, poru) salotu, apslakstytu svieziomis citrnu sultimis ir pagardintos 2 saukstais smulkintu svieziu prieskoniniu zalumynu

Pietus

600g siaudeliais supjaustytu darzoviu (morku, petrazoliu saknu, lapkotiniu ir sakniavaisiniu salieru, papriku, ziediniu kopustu), kurias galima mirkyti naturalaus jogurto ir cesnaku padaze.

Pavakariai

Svieziu salotu guzele, 2 griezineliais supjaustyti pomidorai, saukstas neriebaus padazo

Vakariene

Puse griezineliais supjaustytos avokados, apslaikstytos citrinu sultimis

SIOS DIETOS GALIMA LAIKYTIS ILGIAU! Jei norite laikytis sios dietos ilgiau, i dienos valgiarasti itraukite 2 riekes tamsios duonos ir 2 virtus kiausinius. Dar galite suvalgyti griezineli varskes surio, 2 indelius neriebaus jogurto ir lekste vandenyje virtos darzoviu sriubos.

OBUOLIU IR RYZIU DIETA

Pusryciai

50 g virtu ryziu. sumaisytu su keptu obuoliu, sutrintu sakute

Priespieciai

Sviezias vaisius, 50g virtu ryziu

Pietus

salotos (gabaleliais pjaustytas obuolys, 50g biriu virtu ryziu, ziupsnelis cinamono, keli saukstai citrinu sulciu)

vakariene

50g virtu ryziu, isgremztas obuolys, idarytas sauksteliu medaus ir iskeptas folijoje

KA GERTI? Kaip ir laikydamasi bet kurios kitos iskrovos dietos, per diena turite isgerti maziausiai 1.5l negazuoto mineralinio vandens, geriausia tokio, kuriame mazai natrio. Jei stipriai kankins alkis, isgerkite puodeli zaliosios arbatos - ji slopina apetita. Vakare galite isgerti stikline obuoliu sulciu (tik be cukraus) ar virinto vandens su sauksteliu medaus - bus lengviau sulaukti rytojaus pusryciu.

PIENO KOKTEILIO IR SULCIU DIETA

8.30 val stikline vandens
9 - stikline pieno
10.30 - stikline morku sulciu
11- puodelis zaliosios arbatos
12- stikline pomidoru sulciu
12.30 - stikline vandens
13-stikline pieno kokteilio
14- stikline vandens
15.30-stikline greipfrutu sulciu
16-stikline vandens
17.30- puodelis zaliosios arbatos
19-stikline vandens
19.30-stikline pomidoru arba morku sulciu
21.-stikline pieno
22-puodelis vaistazoliu arbatos

KAIP GAMINTI PIENO KOKTEILI? - maisikliu isplakite 100ml lieso pieno, sauja svieziu ar saldytu uogu, sauksta naturalaus jogurto ir sauksteli medaus. (beje uogose gausu lastelienos, kuri neleis tinginiauti zarnynui)
KAIP RUOSTI MORKU SULTIS? - sultis spauskite sulciaspaude. neverta to daryti rankomis. jeigu neturite prietaiso sultims spausti, uzsukite i didesni prekybos centra, kuriame yra svieziu sulciu baras.
KAIP RUOSTI POMIDORU SULTIS? - sios sultys nebutinai turi buti svieziai spaustos. pirktines- ne maziau vertingos, tik paieskokite tokiu,kuriose butu maziau druskos. pries gerdama sultis galite pagardinti slakeliu citrinu sulciu ir susmulkintais petrazoliu lapeliais
KAIP RUOSTI GREIPFRUTU SULTIS? - perpjaukite pusiau dideli greipfruta ir ranka ar rankine citrnu sulciaspaude isspauskite sultis. Jei nepatinka kartokas siu sulciu skonis, pasaldinkite jas sauksteliu medaus.

CITRUSINIU VAISIU DIETA

Pusryciai

pjaustytas ar maisikliu susmulkintas greipfrutas ar apelsinas, pagardintas ziupsneliu cinamono

Priespieciai

2 citrusiniai vaisiai

pietus

salotos (100g biriai virtu ryziu; 1-2 supjaustyti apelsinai. saukstelis medaus; ziupsnelis imbiero)

vakariene

2-3 citrusiniai vaisiai arba stikline svieziai spaustu sulciu

BUKITE ATSARGI! citrusiniai vaisiai gali alergizuoti. Pajutusi odos niezejima atsisakykite sios dietos ir isgerkite drungname vandenyje istirpinta kalcio tablete. jei grauzia burna ar norisi ko nors saldaus, suvalgykite banana. Beje, valomaji citrusu poveiki galite ismeginti ir kitaip: kas ryta nieko nevalgiusi isgerkite stikline drungno vandens su vienos citrinos sultimis.


tfuuuuuuuuu pagaliau! na cia nieko gero mano akimis, bet ir privargau :roll:
Vartotojo avataras
kh
 
Pranešimai: 486
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 14:33

Standartinė MILDA » 04 11 26, Pen 10:43

Aèiû uþ receptus :)

O að pasiûlyèiau kefyrà su selenomis, vaisais ir varðke (viska suplakti su maiðikliu): nedaug kalorijø ir labai skanu. :D
Vartotojo avataras
MILDA
 
Pranešimai: 58
Užsiregistravo: 04 07 09, Pen 22:06
Miestas: Kaunas

Standartinė vija » 04 11 29, Pir 17:27

kh, bandau isivaizduoti, kaip pietums imanoma suvalgyti daugiau kaip puse kilogramo darzoviu :shock:
vija
 
Pranešimai: 1718
Užsiregistravo: 04 07 12, Pir 11:24

Standartinė kh » 04 11 29, Pir 18:25

vija rašė:kh, bandau isivaizduoti, kaip pietums imanoma suvalgyti daugiau kaip puse kilogramo darzoviu :shock:


na, ka as zinau.. as tik nurasiau, nedekingosios. Paveikslėlis
Vartotojo avataras
kh
 
Pranešimai: 486
Užsiregistravo: 04 07 04, Sek 14:33

Standartinė Zylka » 04 11 29, Pir 18:50

BUKITE ATSARGI :lol: :lol:
Cause sooner or later it's over
I just don't want to miss you tonight
Zylka
 
Pranešimai: 409
Užsiregistravo: 04 07 03, Šeš 21:00
Miestas: Vilnius

Standartinė babarskelis » 04 11 29, Pir 21:44

siendien mano diena susideda is kokiu 6 saukstu badikovos sauso misinio. bet jauciou kad eisiu ko nors uzkasti normaliau glikeminiam indeksui padidinti, nes jau taip traukia prie zemes :?
babarskelis
 

Standartinė Gita » 04 11 30, Ant 13:24

babarskelis rašė:siendien mano diena susideda is kokiu 6 saukstu badikovos sauso misinio. bet jauciou kad eisiu ko nors uzkasti normaliau glikeminiam indeksui padidinti, nes jau taip traukia prie zemes :?

Neturi kur dėti pinigų, tai naivuolė, Badikovos laikosi. Čia tas pats, arba kas ir SALI mišinys, bet pas ją daug brangiau. Mano draugė laikėsi Badikovos dietos ir leido pinigus, o aš ribojau kcal ir t.t. ir rezultatas tas pats, tik pas mane perpus greičiau, plius ji jau priaugo 3 kg.
Vartotojo avataras
Gita
 
Pranešimai: 334
Užsiregistravo: 04 11 04, Ket 12:50
Miestas: Vilnius

AnkstesnisKitas

Grįžti į Lieknėjančių forumas

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias